Светлана Ермакова (ermakova_s_i) wrote,
Светлана Ермакова
ermakova_s_i

КАК ЖИТЬ БЕЗ ЕДЫ ВЕСЬ ВЕЧЕР?


Сказала себе, что мое здоровье не прибавляется, а стоит на месте. А моя главная цель – чтобы прибавлялось.
Поэтому я вернулась к прошлогоднему режиму.

Последняя еда и питье заканчиваются в 15.
Соответственно, незагруженное едой тело просыпается в 3-4 утра.

До 12 дня 2, 5 часа физнагрузки и час бытовых работ. И никаких тревог о работе! Запрещено!

С 12 до 15 – работа: два часа писания текстов, письма и тп.

С 15 до 18-19 прогулки или ходьба по комнате, видео, упражнения для лица и шеи, ответы на срочные письма (если таковые есть).
Или срочные платные скайп-разговоры, если таковые есть.

С 18-19 до 20-21 – кайф лёжа, - упражнения для лица и шеи, самомассаж опять под звуки видео.

Есть ли секрет – как жить без еды после 15? Есть, я о нем уже писала. Помните?

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 11 comments