Светлана Ермакова (ermakova_s_i) wrote,
Светлана Ермакова
ermakova_s_i

"ЕДА И РЕЖИМ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ: СЕМЕЙНАЯ ПРОВЕРКА ОН-ЛАЙН" (аудиокнига наших разговоров))

Продолжение. Начало http://ermakova-s-i.livejournal.com/1563224.html

САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ ЛЕОНИДА ЖАРОВА:

Я Леонид Жаров, 64 года, писатель. Муж Светланы Ермаковой, отчим Иона Ермакова. Живу уже 30 лет в поселке (20 км от Тюмени),

Что я делал для своего здоровья в течение жизни?

В моей истории:
- Год сыроедения (1996-1997);
- 20 лет вегетарианства;
- из них 13 лет строгого веганства (это вегетарианство без молочных продуктов, без яиц);
- до 60 лет были регулярные серии голоданий в 7-8-9-10-14 дней, один раз 21 день и пять сухих голоданий по 5-6 дней каждое.

Как питался последние два года?

Мясо не ел, рыбу ел в течение одного месяца, ставил эксперимент.
Все овощи деревенские. Деревенские яйца. Деревенское сливочное масло и сливки. Привозных фруктов в рационе было примерно 30 процентов, но больше года не ем привозные фрукты.
В последние два года сырых продуктов в рационе примерно 60 процентов.

Что беспокоит в здоровье?

Да ничего не беспокоит. Но есть куда расти!
- Например, хочу уменьшить утолщения на спине и на шее (они возникли после разрыва мышц).
- Хочу увеличить свой рост до обычных своих 180 см (за последние годы рост уменьшился на два-три см). Это связано с позвоночником, хочу его исправить.
- Неплохо бы увеличить густоту волос на голове, а также посмотреть, уменьшится или увеличится количество седых волос.
- Наверняка после обследования врачи нашли бы у меня немало пробоин, но пока я их не чувствую.

Почему перешел на сыроедение и режим долгожителей?

Полугодовой пример полностью сырого овощного чистоедения Светланы показал резкий подъем энергии и работоспособности у нее. Это впечатляет.
Но главное – мой интерес! Я присоединился к семейному эксперименту, и никто из нас не знает, что произойдет с нами через год, через два, через пять лет.

Я готов к любому результату. Однако замечу, мой интерес вызван еще и большой теоретической подготовкой, за последние два года я прочитал не одну сотню, а может, и не одну тысячу страниц на форуме голодарей и на других ресурсах. А также просмотрел много часов видео.

Я продолжу занятия с гантелями, эспандерами, а также упражнения на гибкость – всё по системе Бубновского.

На режим Кокшаровой и на сыроедение Ермаковой я перешел с 1 февраля 2016.
Уже сейчас вижу, что мой новый режим дает лучшее, утреннее время для писания книг. Это мне тоже нравится, надеюсь, результат будет положительным. Или хорошим. Или очень хорошим. А может, и нет. Но мы постараемся, причем постараемся весьма.

В любом случае будет интересно. Уверен, интересно не только нам.

---
(Продолжение следует. Аудиокнига еще и завтра бесплатно, потом ее цена - 460 рублей: http://centr-schastja.ru/wppage/lp_akc)
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 2 comments