Ermakova-kaif

"Антиневроз" - пошаговая уникальная методика: три шага к жизни без плохого настроения, депрессий, комплексов, неврозов. К умению говорить "нет". Простой метод управления собой! С помощью методики я преодолела свой невроз, а муж – панические атаки.
Я не психолог, не психиатр, не экстрасенс, – я исповедую здравый смысл.
Умные люди, прочитав мою методику, говорят, что пришли к счастью, используя именно такие методы; они нашли их сами. Значит методика не надуманная, а единственно действенная, безвредная, "натуральная", не ломающая мозги и психику.
Да, ты всего в трех шагах до себя. До себя – цельной и поющей по утрам. До себя – бесстрашной.
Я выросла с чувством, что со мной не может случиться ничего плохого, я не страдала в детстве; хотя ребенок с другим типом психики мог бы с моими родителями вырасти "сироткой", так я называю невротиков.
А в 30 лет я получила невроз со всеми его нерадостями. Но смогла себя излечить и повзрослеть окончательно.
Сейчас мне 64, я много лет живу без плохого настроения; а это – высший жизненный успех!
Так что опыт анти-невроза у меня личный; методы оригинальные, незаёмные; шаги к себе - к полному бесстрашию - каждый день становятся все короче.
Мой муж и соавтор Леонид Жаров применил методику и избавился от панических атак, которые у него случались в юности и ненадолго вернулись в 56 лет.
А вообще - он тоже счастливый, психически здоровый, любящий себя парень. Таким же вырос наш сын Ион Ермаков, и жену он себе такую же выбрал.
О том, как растёт, живёт, поступает, любит взрослый, по-настоящему взрослый человек, мы написали несколько книг и несколько методик. Думаю, мы сделали редкое, а может, единственное в мире подробное описание здоровой психики, и тем оно ценно.
Надеюсь, ты сможешь сказать: "Как мне повезло себя встретить! Могли бы и разминуться…". И обнять себя.
Важно! Эта методика - личный опыт автора, и она не может заменить консультации медицинского специалиста или врача.
--
"АНТИНЕВРОЗ" - 70% СКИДКИ!
Весь апрель будет такая скидка, и методика "Живу без плохого настроения или Антиневроз", получается, будет стоить 1200 руб.
Это мой малый вклад в мировое противодействие тоске.
Как получить скидку 70% на "Антиневроз"? Введите промокод help911 (без пробелов до и после) в поле "купон скидки". Это поле вы увидите, оформляя покупку и перейдя из "корзины" к оплате.
При затруднениях пишите в магазин: shedevr-shop@yandex.ru
"Антиневроз" здесь: https://shedevriki.ru/index.php?route=product/product&path=408_409&product_id=165

"ЧТОБЫ ПАХЛО ПОДСОЛНУХОМ"
С рукописью книги "Я просто Ванька" мы с Леонидом поехали в Москву. Был 1991 год.
Там начались чудеса: я позвонила с улицы в Госкомитет по народному образованию СССР - и в результате решено было издать книгу для внеклассного чтения для школ страны.
По первому каналу ТВ прошел фильм про нас - и тут СССР исчез. Народ остался не образован нашей книгой.
Но вы уже сегодня можете прочитать ее вслух своему ребенку.

Вот предисловие, которое не вошло в книгу:

"Кажется, мы написали счастливую книгу.
Мы такую и хотели – чтобы пахло детством, подсолнухом, чтобы стало смешно и нетрудно.
Чтобы взрослому стало нетрудно петь, смеяться и танцевать со своим ребенком.
Счастливую книгу могут написать только счастливые люди.
Поэтому мы уехали в деревню – не писать, а жить. И многие годы создавали свою жизнь.
Из жизни выросла книга. Жизнь давалась трудно, а книга легко.
Извините за избыток слов: жизнь, труд, счастье. Так уж вышло.
Авторы".
------------------------------
Сейчас эта книга называется "Как помирить взрослых и детей. Как понравиться девчонкам".
Скидки 40% на наши книги и методики объявлены.
Подробности здесь: http://happycentre.tilda.ws/lp_akc

Все, что мы натворили: https://shedevriki.ru/index.php?route=product/manufacturer&manufacturer_id=121&sort=p.price&order=ASC&listview=1&limit=500

Проблемы с оформлением или оплатой счета? Вам обязательно
помогут в магазине, пишите shedevr-shop@yandex.ru

О ДРУЗЬЯХ, КОТОРЫХ НЕТ

Я простил всё давно, лишь бы снова пить чай на балконе...
Лишь бы снова ночами секретничать там,
Слушать старые записи на старом магнитофоне.
Так молчу я вослед своим бывшим друзьям.
(из песни Иона Ермакова)

Почему мужчины умирают рано? Как сделать, чтобы вы со своей женщиной жили долго, счастливо и умерли в один день?
Женщины-то умудряются задержаться до внуков-правнуков. У кого - двадцатилетнего - есть бабушка? Да у каждого двадцатилетнего. А дедушек и не помнят многие.
Спрашиваем у парней: «Почему мужчины умирают рано?». Отвечают сразу и гордо: «Много работают!».
Но девушки такой протест выкрикнут: «Это вы-то много работаете?!».
Тогда второй ответ, посмущеннее: мужчины пьют, курят, жгут-палят себя нещадно, потому и умирают рано.
Ну и следующий за этим вопрос: а почему пьют, почему жгут? Что им – жить не хочется?
Трудно ответить. Не знаем, как отвечали наши дедушки, не застали мы их, не успели подергать за бороду. Трудно ответить.
Тогда в обход пойдем. Всякий знает, о чем говорят выпившие мужчины. О чем? О космосе? О политике? О кино? Тут кивнет любой: за бутылкой мужчины говорят то, о чем молчат трезвыми. Часто ругают жену. Бывает – тещу. Бывает – старого друга. Всегда почти – начальника. Пьяный мужчина приоткрывает, наконец, свою душу, выпускает свои тайные вопросы о себе.
Не смейтесь над мужчиной, который ждет получки, чтобы выпить: он ждет облегчения. Не смейтесь над крылатой фразой подвыпивших: «Ты меня уважаешь?». Это фраза-проверка: можно ли с тобой быть откровенным? Не предашь меня? Не просмеёшь? Будешь ли откровенным тоже?
Девушки, представьте: ваш муж напился с приятелями. Кого вам ругать за это? Приятелей? Мужа? Или свекровь?
Девушки ответят красиво и будут красивыми в этот момент: «Я бы ругала себя. Но постараюсь быть другом своему мужу, зачем ему пить?».
Вот и прозвучало слово: друг.
---
Зачем человеку друг?
Никому не нужна твоя последняя рубаха, и последнюю краюху пополам делить не пришла нужда. Друг для другой нужды нужен-необходим. Друг – это человек, которому можно рассказать всё самое тайное.
---
И как непросто сказать всё. Представьте, у отца неприятность на работе. Придет он домой в слезах?.. Ну вот, видите, как смешно! А разболтать случайному соседу о своих неприятностях? Может? Никогда!
Мы и вырастаем, не зная, что у отцов неприятности. Отец - он мужчина, защитник, ему не полагается.
Вот мама – она и заплакать может, и настроение тебе испортит, если у самой плохое, и по телефону все и всем расскажет. Женщина, как существо более природное, не терпит душевной неясности. Это женщины пишут в газеты, ходят к психотерапевтам (в три раза чаще, чем мужчины), громко ссорятся и громко мирятся.
Женщине можно, а мужчине нельзя, не полагается, не уважается, не принято в обществе. А он живой.
А он живой, и потому так всматривается сквозь папиросный дым в человека, давшего прикурить. Закурили – как-то сблизились, сроднились хоть в этой малости, можно и заговорить.
---
А с другом разговор легкий, не дымный и не пьяный. Друг – это человек, который доброжелательно расскажет тебе о тебе. От него не всегда услышишь то, что хочется. Но он помогает убрать незнание о себе, а значит – убрать страх. А страх – осознанный или нет - главное, что портит и укорачивает жизнь.
---
Вот почему мужчины умирают раньше. Мужчина умирает от невысказанного страха. Он не может сказать женщине: я боюсь. Он не может сказать родителям: я боюсь. Он не может сказать ребенку: я боюсь.
Он боится сказать себе: я боюсь.
Принято, что мужчина не должен бояться.
---
У вас есть друг? Друг – это тот, с кем не страшно бояться. С другом ты в безопасности. Он тебя не осудит, не ославит. С другом можно хвастаться – безоглядно. Называть себя гением. И – вот еще наслаждение - ругать врагов!
Ну, так что, у вас есть друг? А если вы назовете себя гением, он подтвердит (хоть полушутливо): да, ты гений! – подтвердит?
Или смолчит?
Ведь часто место друга занимает удобный для дружбы человек: сосед, сослуживец, шофер, владелец дачи.
Часто есть самый второй друг, но нет самого первого. Если это про вас – не огорчайтесь. Наверняка есть человек, который вас просто любит. Он, возможно, не шибко умен, им не похвастаешься, он не умеет ничего достать. Зато он умеет слушать. Идите к нему, звоните, пишите, встречайтесь почаще.
---
Умение слушать – это умение сказать нужное слово в нужный момент. Этим умением обладают очень умные и очень любящие. Ну, умные – им не до нас. А любящих – любите. Это большая драгоценность в нашей жизни, большое чудо.
---
Ну что, договорились, что друг - это прежде всего облегчитель нашей души? И что возможность облегчить душу жизненно необходима?
Как-то выступали на родительском собрании. На наш вопрос, зачем люди заводят детей, взялась отвечать одна милая женщина. Начала, а потом разревелась. Оказалось – не с кем поговорить до конца откровенно. Муж – молчун, дочку родила – думала, подруга вырастет – и с ней нельзя обо всем… На работе с женщинами – тоже нельзя обо всем. Вроде нет трагедии – нельзя обо всем с одним человеком, говори кусочками со многими… А оказывается – трагедия.
---
Договорились. Теперь почитаем письма.
Вот письмо от Насти. «Я ушла из дома, жила у подруги. Но когда ей позвонила бабушка, подруга выдала меня. Вы бы простили такое?».
А не знаем. Кто Богу не грешен, кто бабушке не внук?
Было и с нами – отказывали в дружбе. Но всегда имели в виду: повинится человек, улыбнется – простим. Все зависит от качества улыбки при встрече.
---
Вот и сейчас – очень ждем одну улыбку…
---
Что можно простить человеку, с которыми легко и тепло? Думаем, что простить надо все. Все, кроме одного: если станет с ним тяжело и холодно. Или тяжеловато и холодновато.
---
А вот нам мужское письмо. От Николая. «Я собрался жениться. Пришел, сказал другу. Он стал смеяться, что я юный дурак. Теперь у меня есть жена, а друга нет. Может, помириться мне с ним, подойти?».
У каждого в жизни бывают поворотные ситуации. На всю жизнь немного: свадьба, развод, переезд, смена профессии …
Ситуация настолько поворотная, что человек принимает решение сам, хотя часто его не осознает.
К другу вы пришли не за советом, а за подтверждением своего решения. Так, Николай? Вы пришли услышать: да! И друг должен был угадать, распознать (если друг, если любит), какое решение вы приняли. И, конечно, снять с вас напряжение. Поздравить, подбодрить. Пожать руку. Даже если он видит, что решение не принесет вам счастья.
Потом, когда услышите первое «да», он может высказывать опасения, возражения, резоны. И, возможно, убедит не торопиться.
Но часто люди просто говорят: нет! ты что?! зачем? Говорят из хороших побуждений, а получают потерю.
Так в минуту теряют друзей. Так на годы расходятся с родителями. Потому что не учитывается напряженность поворотной ситуации. А когда поворот в жизни совершится, останутся только две оценки: друг был «за» или «против». И если против, то это трудно простить.
Но в любом случае желаем, чтобы у вас с женой получалась дружба.
---
Настойчивый вопрос молодых: что простить и сколько прощать любимым людям?
Первый раз, думаем, надо простить. И не просто сделать вид, что не было, а поговорить, объяснить свою обиду, свою боль. Воспитывайте любимого человека, как ребенка. Не бросайте друзей, пока они любят вас.
Существует инерция, привычка поведения: человек решил быть другим, а сразу не получается. Сразу не женятся, сразу не разводятся, в один день не изменишь характер.
Дайте другу время, прощайте ему. Не то важно, насколько он хорош, а то, хочет ли быть лучше. Главная цель человека – желание улучшить себя. Цените такого человека, их особенно мало сейчас.
---
А теперь скажем возмутительное: если у мужчины есть друзья – у него нет единственной женщины.
Читателя, еще не бросившего это читать, просим вспомнить, почему мужчины умирают рано. И что друг прежде всего – облегчитель души.
А кто лучше любящей женщины знает ваши боли, царапины, опасения? Ваши дерзания и ваши терзания? Ваши возможности сделать большое дело … Кто раньше вас предвидит гнусные происки ваших врагов? Кому еще есть дело до всех ваших дел?
---
Все жены делятся на друзей и врагов.
С женой-врагом едят, спят, молчат, смотрят телевизор, ей приносят зарплату. И очень хотят к друзьям. Поболтать. Поругать жену.
С женой-другом все время болтают. За едой, в постели, за газетой и вместо телевизора. Если расстаются – часто перезваниваются. На важный разговор не идут поодиночке (и на неважный тоже). Решение принимают вместе, не потому что одному трудно, одному неинтересно. Новый год встречают вдвоем. Другие люди мешают, даже друзья.
---
Если думать, что друг – это друг, а жена – это жена, семьи не получится. Ищите жену, которая дотянет до друга. Если вам интересно разговаривать, будет очень интересно делать все остальное.
---
Женская дружба, мужская дружба – это подготовка к дружбе высшей, семейной. Если муж и жена - друзья, семья неуязвима, как ежик. В такой семье мужчина не говорит женщине: я боюсь. Он не боится. И она не боится. Они ничего не боятся.
А еще – позамечайте – их смешит одно и то же. Им очень смешно.
---
Значит ли это, что друг женатого автоматически становится ненужной вещью: сношенной одеждой, прочитанной книгой?..
Нет, конечно. Но надо понимать, что ты не первый, ты – третий. И чтобы не стать лишним, нужны усилия. Придется стать не другом мужа, а другом семьи. Молодые праздничные компании держатся на трех интересах: интеллектуальном, сексуальном и экономическом. Хорошо бы подкрепить дружбу новым общим делом, экономическим интересом.
А еще лучше – самому жениться!
На болтливой хохотушке или хохотливой болтушке, какие вам больше нравятся?

(Леонид Жаров, Светлана Ермакова, 1991 год, глава из книги)
-----------

ВСЕ ЧТО МЫ НАТВОРИЛИ
Скидки 40% на все наши электронные текстовые методики и книги.
Уникальная скидка 50% на методику "Семья нового типа. Закон сохранения любви открыт!".
Все, что мы натворили: https://shedevriki.ru/index.php?route=product/manufacturer&manufacturer_id=121&sort=p.price&order=ASC&listview=1&limit=500
Как получить скидку: http://happycentre.tilda.ws/lp_akc

"Семь лет назад я заполучила лучшего мужа на земле, действуя практически по методике, но по своей, внутренней. Ваша методика замечательная, и удивительно, что эта мудрость всегда была во мне ".

"Светлана, ваша фраза-настроение – это код, пароль того, что многие психологи так долго и трудно объясняют то, как загадать и отпустить желание. То есть, инфо очень сжато и результативно".

"С ужасом поняла, что постоянно совершала одни и те же ошибки в общении с мужчинами. А могла бы всю жизнь долбаться о те же грабли и проживать тусклую жизнь".

"Муж в последнее время очудевает от моего поведения и хорошего настроения. Отношение с ним стали намного лучше, как в начале знакомства".

"Со мной начали происходить удивительные вещи. Назвать их магическими язык не поворачивается, но как еще их объяснить, я не знаю!
Мне сегодня улыбались абсолютно все мужчины, на которых я бросала хотя бы один взгляд!
Это восхитительное ощущение!
Спасибо, Светлана, ваша методика - самое действенное, что со мной случалось".

"Ваши фразы-настроения абсолютно не несут вреда другому человеку. Они замечательным образом формируют отношение к жизни, они настолько в своей простоте гениальны и потрясающи, что про манипуляцию не может быть и намека".

"Это восторг, который сложно выразить словами. Невероятное чтение, которое, кроме массы новых мыслей, дает силы жить".

"Первая фраза всегда была моей ключевой по жизни, но вот остальные мысли и фразы и методы - они мне понравились! Отрабатываю их и делаю своей натурой. Получается! Очень мне легко теперь со всеми мужчинами. Со всеми!".

"Я когда фразы-настроения проговариваю, особенно первую, то все внутри как бы на
место встает и энергия появляется"

"Уже прочитав только первую главу вашей методики, я была в шоке, в шоке от себя. Я делала неправильно всё, абсолютно всё!
Подумать только, эти губящие фразы, которые говорят все догонялки... Честно, мне очень страшно… я никогда не считала себя настолько глупым человеком".

"Ещё бы несколько дней - и я бы окончательно довела мужа до развода своим "догонянием". Ваша методика благополучно перелетела через океан и спасла мой брак.

Ваши фразы-настроения постепенно возвращают то солнышко, которым я была до свадьбы. Теперь, даже если и разведёмся - хоть в следующем браке буду умнее.

Вы здорово помогаете российским и русскоговорящим женщинам. А я живу сейчас в Америке, и вижу такое количество женщин, которых тоже хочется вытащить из того болота, в которое они себя загоняют!".
-----

Это отзывы о моей методике "Не мешайте ему влюбиться в вас! Методика, которая оживит даже мужа".
Нынче уникальная скидка на нее - 50%.
На остальные наши электронные методики и книги - 40%
Как получить скидку: http://happycentre.tilda.ws/lp_akc
Все наши "вытворения": https://shedevriki.ru/index.php?route=product/manufacturer&manufacturer_id=121&sort=p.price&order=ASC&listview=1&limit=500

( Collapse )

Обсуждали с Леонидом Тициано Терцани, это известный американский журналист, он в 59 лет заболел раком и описал своё лечение. Книга называется "Еще один круг на карусели".
Несколько цитат:
"Выяснилось, что опухоль у меня не одна, а целых три, причем каждая со своими свойствами и восприимчивостью к своему виду лечения.
Я выбрал химиотерапию, операцию и облучение, ни секунды не раздумывая, правильно ли я поступаю. Более того, с каждым днем во мне росла уверенность в том, что всё идет как надо, и что выбранный мною вариант – наилучший".
"Ситуация была идеальной. Это было именно то, о чем я столько мечтал: целыми днями принадлежать самому себе, безо всяких обязательств.
Пришло невообразимое блаженство от возможности разнуздать свое сознание, дать ему побродить на воле.
Славно было не мешать этому, не одергивать себя постоянно, не внушать себе (в свое время у меня это было навязчивой идеей), что следовало бы переключиться на что-то другое.
После непрестанного грохота я наконец наслаждался тишиной.
Год за годом меня занимали войны, революции, наводнения, землетрясения и капитальные перемены в Азии. Я был страстным наблюдателем жизней, подвергающихся опасностям, жизней разрушенных или, еще чаще, сознательно прожигаемых - словом, чужих жизней.
Теперь же я наблюдал за единственной жизнью, непосредственно меня касавшейся, за своей собственной".
"Постепенно я понял, что рак стал для меня чем-то вроде щита, за которым я укрывался, убежищем от натиска внешнего мира, своего рода бастионом против банальности повседневной жизни, общественных обязательств, необходимости поддерживать беседу.
Заболев раком, я завоевал право больше не чувствовать себя обязанным что-либо делать, право не испытывать чувство вины. Наконец-то я был свободен, полностью свободен.
Это может показаться странным (да оно и было странным даже для меня), но я был счастлив".

ЛЕОНИД ЖАРОВ: Да, это счастье – жить без чувства долга и вины.
Мы так и живем, принадлежим только себе.
И вот вопрос: а кто заставил человека напрочь забыть себя, свою суть?
Напрашивается ответ: он сам, но этот ответ поверхностный. Сам человек может решать, только если он в себе. А когда родители, школа, университет, ТВ, атмосфера внушают карьерные ценности, то человек не в силах оставаться в себе.
И я думаю, почти все люди подчинены кому-то.
Вернуться к себе можно только сменив атмосферу. По-моему, атмосфера вокруг человека меняется в двух ситуациях: большая любовь или близость смерти.
Обе эти ситуации случаются у каждого, но продолжить жизнь в другой атмосфере решаются немногие.
Почему же только немногие живут в природной (а значит – счастливой) атмосфере? Потому что для переворота необходимы ум и жизненный пример.
Каждый скажет про себя, что умен, но ум – это не только интеллект, не только сознание и подсознание, ум, по-моему, это прежде всего чистая совесть.
Жизненный пример необходим, потому что убеждают только реальные люди, с которыми человек встречается или встречался когда-то. Пример реальных людей, живущих в ладу с собой, убеждает сильнее доводов рассудка.
Возвращаясь к Тициано Терцани: самое интересное - как он дальше живет?
Что с ним случилось через пять лет после написания этого текста, что случится через десять, через двадцать?

СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА: Я-то дочитала книгу до конца! Через пять лет у Тициано Терцани случился рецидив рака.

Все эти пять лет он ездил по Индии, искал альтернативное лекарство от рака, но, кроме уединения в Гималаях, ничего не нашел для себя; предлагали ему много альтернативных вариантов, но ни в один он не поверил.

Ведь смешно! Человек вынужден дожить до рака, чтобы сказать: отвяжитесь все, чтобы жить без чувства "я должен, скорей-скорей, а то настанет катастрофа!".
Чем больше ты торопишься и спешишь, тем быстрей настанет катастрофа, настоящая.

Лида: Светлана, мне кажется, вы человек уравновешенный, от вас веет спокойствием, уверенностью и ровностью, хотя, думается, вы над этим много работаете. Вдруг захотите мне что-то посоветовать?

Мою жизнь сильно осложняют мои метания от состояния вялости и пассивности к гиперактивности и ажиотажу.

В первом состоянии я обычно сижу дома, ничего продуктивного не делаю, максимум готовлю еду, много сплю, но не высыпаюсь, читаю, смотрю телевизор или сижу в интернете.

Причем, читаю обычно запоями, весь день. Таким образом, как мне кажется, я пытаюсь эвакуировать свой мозг в чужую реальность, чтобы не думать о своей жизни и не брать на себя ответственность.

Затем меня резко кидает во второе состояние. Я становлюсь очень деятельной, активной. Жизнь кипит! Раньше мне это состояние очень нравилось, но со временем я поняла, что это для меня вредно.

Я не могу нормально спать - меня подтрясывает.

У меня есть внутреннее ощущение сгорания, злоупотребление организмом, что потом выливается в болезни.

Люди видят мой "драйв" и начинают активно меня использовать. Я стараюсь это пресекать, но иногда чувство вины за мой вялый период заставляет меня соглашаться. Потом всегда бывает "откат", часто в виде болезни.

А мне хочется ровности, внутренней устойчивости, целостности. Как вы считаете, возможно ли это в моем случае? И что делать?

Светлана Ермакова: Лида, вы живете жизнью батарейки, а вы человек.

Думаю, важно проследить, когда вас несет в расход энергии, и тут поставить заслонки. Тут говорить себе: внимание, понесло! И включать режим осторожности.

Режим осторожности:

* Не расходовать энергию сразу всю и на первопопавшееся дело, а расходовать ее небольшими порциями, чтобы не перевозбуждаться. Закон работы мозга: чем сильнее и дольше возбуждение, тем труднее его погасить.

* Небольшие порции возбуждения, а затем отдых – вот ваш режим.

Да и я такой режим использую. Это природно, посмотрите на детей, они побесятся, потом лягут камушком, полежат.

* Волнение жрет много энергии. Волнение обычно приходит перед событиями значимыми или непривычными.

Надо найти фразу, которая снизит значимость события. Объясните себе, что такие события уже происходили с вами – и волнение снизится.

Например, перед прямым эфиром на ТВ я говорю себе, что много раз выступала перед аудиторией в сто человек. Какая разница – сто или сто тысяч тебя слушают?

* Не винить себя за вялость, вы же должны заряжаться! Радуйтесь возможности отдохнуть, хвалите себя, что создали себе такую жизнь, в которой всегда можно отдохнуть; эта роскошь недоступна многим.

* После каждой порции расхода – активный отдых. Я просто выскакиваю на крыльцо и бегаю на месте минут по пять несколько раз в день, если нет времени на солидную прогулку или пробежку.

А если вы живете на этажах (так говорят у нас в поселке о городских жителях), тренировки тоже легки.

Много раз читала, что беговые дорожки дома используются для любых целей, но не для бега. Не ходите в магазин за оборудованием и спортодеждой. Бегайте в тапочках! Проще! Проще!..

Я, например, весь год, кроме января и февраля, хожу на тренировки быстрым шагом и бегом - в кроксах. Вот они, на фото; тут мне 59.

* Не общаюсь с тем, кто портит мне настроение. Не общаюсь, даже если это выгодно. Это невыгодно!

* Даю энергию тому, кто дает её мне.

* Не общаюсь с тем, кто портит мне настроение. Не общаюсь, даже если это выгодно. Это невыгодно!

* Даю энергию тому, кто дает её мне.